Wenn Sie Ihr Gedächtnistraining intensivieren möchten und gezielt verschiedene Gehirnareale ansprechen wollen, benötigen Sie strukturierte, anspruchsvolle Übungen mit klarem Trainingsaufbau. Gerade bei regelmäßigem Training zu Hause ist eine durchdachte Abfolge aus Aktivierung, Hauptteil und Ausklang entscheidend.
Das Mentale Fitness-Studio – Intensivtraining des Bundesverbands Gedächtnistraining e.V. bietet Ihnen ein umfassendes Trainingsprogramm nach dem Konzept des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings. Die Arbeitsmappe kombiniert kognitive Herausforderungen mit Wissensimpulsen, logischen Aufgaben, Sprachübungen, Wahrnehmungstraining und entspannenden Elementen.
Sie trainieren systematisch Konzentration, Merkfähigkeit, Denkflexibilität, Wortfindung und logisches Denken – eingebettet in einen klar strukturierten „Workout-Plan“ mit Warm-up, Training und Cool-down. Ideal für anspruchsvolles Gedächtnistraining zu Hause oder als vielseitiges Material im Kurs.
Einführung in Gehirn und Training
Zu Beginn erhalten Sie eine verständliche Einführung in Aufbau und Funktion des Gehirns. Themen wie neuronale Vernetzung, Synapsen, Plastizität und die funktionale Organisation des Großhirns werden anschaulich erläutert. Zudem wird aufgezeigt, welche Trainingsziele welchen Gehirnbereichen zugeordnet sind.
Workout-Plan mit System
Das Intensivtraining folgt einem klaren Trainingskonzept:
Breites Aufgabenspektrum
Die Mappe enthält unter anderem:
Die Übungen fördern gezielt Denkflexibilität, Konzentration, Merkfähigkeit, Strukturieren, Urteilsfähigkeit, Wahrnehmung, Wortfindung und assoziatives Denken.
Lösungen und Zusatzmaterial
Ein ausführlicher Lösungsteil ermöglicht die eigenständige Kontrolle. Ergänzend finden Sie Hinweise zum ganzheitlichen Gedächtnistraining sowie Impulse zu gesunder Lebensweise und Ernährung als unterstützende Faktoren für geistige Leistungsfähigkeit.